Функциональный тренинг с подвесными петлями / COREVIPER, TRX
План проведения семинара
1. Введение. Ис тория появления TRX.
2. Правила подготовки к работе и использование TRX. Основной принцып работы, преимущества.
3. Разбор правильной техники различных упражнений с TRX. Принципы и методы регулирования интенсивности.
4. Изменение нагрузки и стабилизации для всех упражнений.
5. Грубые ошибки в TRX.
6. TRX как функциональный тренинг. Теория и навыки проведения качественных групповых тренировок с персональным подбором сложности упражнений для клиентов любого уровня подготовки.
7. Разработка тренировочных программ(круговые тренировки с использованием дополнительного оборудования, TRX Strong – тренировки силовой направленности, TRX Fit – высокоинтенсивная интервальная тренировка, восстановительные тренировки после мышечно-скелетных травм).
8. Применение полученных знаний на практике. Получение сертификата фитнес-центра «KotenGym».