ЧАСТЬ 1. БАЗОВАЯ АЭРОБИКА В СТРУКТУРЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА

Тема 1. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ ИЗ ИСТОРИИ АЭРОБИКИ 

Тема 2. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОТ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ. 

Тема 3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ 

Тема 4. СТРУКТУРА АЭРОБНОГО КЛАССА 

Тема 5. УДАРНОСТЬ (МРАСТ) В УРОКАХ АЭРОБИКИ 

Тема 6. ИНТЕНСИВНОСТЬ, СПОСОБЫ ЕЕ ИЗМЕРЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ 

Тема 7. МУЗЫКАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ.

ВЫБОР ТЕМПА МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ.

Тема 8. БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ, ИХ НАЗВАНИЯ, КЛАССИФИКАЦИЯ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 

Тема 9. МЕТОДЫ СОСТАВЛЕНИЯ И РАЗУЧИВАНИЯ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИХ КОМБИНАЦИЙ В АЭРОБИКЕ. СПОСОБЫ ОБУЧЕНИЯ

Тема 10. КОМАНДЫ В АЭРОБИКЕ.

Тема 11. МОДИФИКАЦИИ 

ЧАСТЬ 2. БИОМЕХАНИКА

Тема 1. АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОНЯТИЯ И ДВИЖЕНИЯ. 

Тема 2. БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ И ДВИЖЕНИЕ. 

Тема 3. ОСНОВЫ АНАТОМИИ. СТРОЕНИЕ ОПОРНО – ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА 

Тема 4. СКЕЛЕТ ТУЛОВИЩА

Тема 5. ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ 

Тема 6. МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА 

Тема 7. ОБЗОР ОСНОВНЫХ ГРУПП МЫШЦ ПО ПРОИЗВОДИМЫМ ИМИ ДВИЖЕНИЯМИ

Тема 8. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА 

Тема 9. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА