ЧАСТЬ 1. БАЗОВАЯ АЭРОБИКА В СТРУКТУРЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА
Тема 1. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ ИЗ ИСТОРИИ АЭРОБИКИ
Тема 2. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОТ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ.
Тема 3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ АЭРОБИКОЙ
Тема 4. СТРУКТУРА АЭРОБНОГО КЛАССА
Тема 5. УДАРНОСТЬ (МРАСТ) В УРОКАХ АЭРОБИКИ
Тема 6. ИНТЕНСИВНОСТЬ, СПОСОБЫ ЕЕ ИЗМЕРЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ
Тема 7. МУЗЫКАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ.
ВЫБОР ТЕМПА МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ.
Тема 8. БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ, ИХ НАЗВАНИЯ, КЛАССИФИКАЦИЯ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Тема 9. МЕТОДЫ СОСТАВЛЕНИЯ И РАЗУЧИВАНИЯ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИХ КОМБИНАЦИЙ В АЭРОБИКЕ. СПОСОБЫ ОБУЧЕНИЯ
Тема 10. КОМАНДЫ В АЭРОБИКЕ.
ЧАСТЬ 2. БИОМЕХАНИКА
Тема 1. АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОНЯТИЯ И ДВИЖЕНИЯ.
Тема 2. БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ И ДВИЖЕНИЕ.
Тема 3. ОСНОВЫ АНАТОМИИ. СТРОЕНИЕ ОПОРНО – ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
Тема 4. СКЕЛЕТ ТУЛОВИЩА
Тема 6. МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
Тема 7. ОБЗОР ОСНОВНЫХ ГРУПП МЫШЦ ПО ПРОИЗВОДИМЫМ ИМИ ДВИЖЕНИЯМИ
Тема 8. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА
Тема 9. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА