КЛУБНАЯ КАРТА ВСЕГДА С ТОБОЙ НА ТЕЛЕФОНЕ! Больше на надо носить с собой карту!
Скачай приложение и загрузи карту.

Call-центр: +380 (61) 53-41-9-41 +380 (66) 18-99-7-99 +380 (97) 18-99-7-99
28.09.2017

DIET BOX - рассчитанный по калориям ежедневный рацион питания

DIET BOX - рассчитанный по калориям ежедневный рацион питания
 

I. Меню первой недели:

 


Пн

Завтрак 

Омлет с зелёными овощами 

2завтрак 

Гречка с зеленью и грибами 

Обед 

Крем сум из брокколи 

Рулет из цыплёнка с томатами и зеленью 

Перекус 

Салат из краснокочанной капусты и яйцом 

Ужин 

Филе рыбы с зеленью и тыквой

 

Вт. 

Завтрак 

Каша кукурузная с тыквой 

2завтрак 

Печёное яблоко с орехами 

Обед 

Овощной суп 

Ростбиф с овощами 

Перекус 

Хумус 

Ужин 

Овощи гриль с телячьей котлетой 

 

Ср

Завтрак 

Паста с томатами 

2завтрак 

Фруктовый салат 

Обед 

Суп с нутом 

Куриная печень с яблоком и луком , рис 

Перекус 

Зелёный салат с яйцом 

Ужин 

Куриное филе с печёными баклажанами и болгарским перцем 

 

Чт

Завтрак 

Овсянка с изюмом 

2завтрак 

Фрукты 

Обед 

Фасолевый  суп 

Рулет из куриного филе со шпинатом 

Перекус 

Зелёный салат с огурцом 

Ужин 

Филе рыбы с цукини 

 

Пт

Завтрак 

Творожная запеканка 

2завтрак 

Тыква с орехами и изюмом 

Обед 

Суп из чечевицы 

Курица с гречкой и соусом из куркумы 

Перекус 

Грейпфрут 

Ужин 

Рыбная котлета с цветной капустой и зеленью 

 

Суб 

Завтрак 

Рис с яблоками 

2завтрак 

Фрукты 

Обед 

Гороховый суп 

Булгур с овощами и филе 

Перекус 

Банан с яблоком 

Ужин 

Голубцы с курицей 

 

Вс 

Творог с куриной 

2завтрак 

Вегетарианский плов 

Обед 

Уха с зеленью 

Говядина с яйцом и кус-кусом 

Перекус 

Зелёный салат 

Ужин 

Зразы куриные с овощами (рисом)

 

II. Как подобрать калорийность:

Программа похудения в 1000-1200 ккал рассчитана на получение максимальных результатов в кратчайшие сроки. Даже при минимальной калорийности рацион сбалансирован по нутриентному составу, что обеспечивает нормальную работу организма даже в условиях экстренного похудения.
Рацион в 1400-1600 ккал подходит для плавного и комфортного снижения веса без стресса для организма. Обеспечивает полным спектром необходимых нутриентов, исключает потери мышечной массы и ухудшение здоровья. Стабильное плавное избавление от жира без постоянного чувства голода, нервного состояния и отсутствия энергии. Подходит для длительного применения.
Программа «Здоровье» - программа сбалансированного питания для поддержания веса тела. Оптимальное соотношение всех необходимых организму макронутриентов – белков, жиров и углеводов, а также микроэлементов – витаминов и минералов. В рационе присутствуют все виды белка, медленные углеводы с низким Гликемическим Индексом, достаточное количество клетчатки и полезные моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Способствует нормализации обмена веществ, улучшению общего самочувствия, оптимизации работы всех систем организма и внутренних органов.
 

III.  Заказ производится:

по телефону 0661899799 (добавочный 3) 
Оплата может производится при доставке, на карту безналом ( при этом клиент должен скопировать чек оплаты и выслать админам), наличными в Азов Плазе в размере 100%.
 

Последние новости