КЛУБНАЯ КАРТА ВСЕГДА С ТОБОЙ НА ТЕЛЕФОНЕ! Больше на надо носить с собой карту!
Скачай приложение и загрузи карту.

Call-центр: +380 (61) 53-41-9-41 +380 (66) 18-99-7-99 +380 (97) 18-99-7-99

Тай-бо

Тай-бо (тай бо или тайбо), возникшее примерно в 1976 г., сейчас является полноправным направлением фитнеса.

Это активные и динамичные тренировки, они дают повышенную физическую нагрузку.

Час тай-бо тренировки по затратам энергии равен забегу на 10 километров и потере примерно 800 килокалорий.

Кто придумал тай-бо?

Создателем тай-бо считают Билли Блэнкса. Это семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу и, конечно, знаменитый голливудский актер («Король кикбоксеров», «Последний бойскаут», «Первая кровь», «Стоять до последнего»).

Существует версия, что изобрел он тай-бо совершенно случайно. Однажды во время тренировки в своем тренажерном зале, он решил проработать некоторые приемы из бокса под энергичную музыку. За 10 минут он ужасно устал. Тогда он и подумал, что такая тренировка очень эффективна.

Что такое тай-бо?

Тай-бо представляет собой синтез базовых аэробных шагов и движений из боевых видов спорта, таких как каратэ, бокс, таэквандо, выполняемых под ритмичную музыку. Такое сочетание позволяет выработать реакцию, самоконтроль и сосредоточенность, присущие боевым искусствам, и чувство ритма и легкости, которые дают танцы.

Занимаясь тай-бо, можно не только улучшить фигуру, но и освоить простейшие приемы самообороны. Множество махов руками способствует похудению рук, а шаги и махи ногами сжигают жир на бедрах и ягодицах.

Следует учитывать, что тренировка по тай-бо дает очень сильную нагрузку. Тай-бо — это фитнес для подготовленных, новички с ним не справятся. Также им не стоит заниматься людям, имеющим проблемы с сердцем.

Для тренировок по тай-бо подходит любая спортивная одежда, но обычно выбирают короткие шорты и майку. Обзательны кросовки.

Преимущества тай-бо перед другими видами фитнеса:

  • За короткую часовую тренировку задействуются все группы мышц.
  • Быстрый способ похудеть.
  • Приобретаются навыки самообороны.
  • Эффективно снимает стресс, так как агрессия выбрасывается в движениях.
  • Тело быстро приоретает рельеф.